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01、肥胖比你想象中更可怕

肥胖已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)僅次于吸煙又一大致死的原因?。?！據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前中國(guó)人體重超重人群達(dá)2億，肥胖者超過(guò)9000萬(wàn)?！昂萌兆印苯o我們帶來(lái)越來(lái)越多的“水桶腰、將軍肚”，和日益增多的高血壓、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病。因超重和肥胖引發(fā)的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病也在逐年增加且呈年輕化趨勢(shì)。

因超重和肥胖引起的代謝綜合癥——糖尿病、高血壓、多囊卵巢綜合征、睡眠呼吸暫停等疾病 逐年增加，已成為當(dāng)今社會(huì)僅次于吸煙的致死原因。國(guó)家每年為肥胖所導(dǎo)致的疾病對(duì)醫(yī)藥費(fèi)的投入更是數(shù)以百億人民幣計(jì)。

關(guān)注肥胖，控制肥胖，應(yīng)引起我們每個(gè)人的關(guān)注。

想要健康吃不胖還是要選擇飯后來(lái)一袋果飲，隔糖阻油，平衡油脂，怎么吃都不怕胖！

02、什么人需要減肥？

BMI24以上，男性腰圍85cm以上，女性腰圍80cm以上的小伙伴注意啦~你們都該減肥了！（圖片來(lái)源人民日?qǐng)?bào)）

想要s型身材，輕松瘦全身，就選擇潮約草本復(fù)合平衡液，早晚一分鐘抹肚子，月瘦10-15斤不在話下！

03、掃清減肥路上的那些絆腳石

雖然有專家說(shuō)：你有多胖多半在娘胎里就已決定了，但是先天不行，后天來(lái)補(bǔ)！發(fā)胖的原因有很多種，除遺傳因素，荷爾蒙異常，激素分泌不正常等生理原因， 飲食結(jié)構(gòu)不合理，運(yùn)動(dòng)不足，情緒，飲食，這些生活習(xí)慣問(wèn)題其實(shí)占肥胖“誘因”中很大的比例。

發(fā)胖還跟體內(nèi)濕氣有關(guān)，想要經(jīng)絡(luò)健康，排濕驅(qū)寒還得選擇草本清養(yǎng)按摩霜！

所以減肥，遵循一個(gè)原則：健康減肥，營(yíng)養(yǎng)不減！良好的飲食習(xí)慣有哪些？

1、科學(xué)安排一日三餐，不要跳過(guò)任何一餐，少食多餐。

2、知道每日熱量需求，了解你攝入了多少卡路里。

3、控制主食和限制甜食，擺脫高熱量飲品，控制碳水化合物攝入。

4、多喝水、少飲酒。

5、吃水果要合時(shí)。

6、蛋白質(zhì)很重要，多吃纖維素。

7、吃東西要細(xì)嚼慢咽。

注意：如果你在飲食上還算控制，生活也還規(guī)律，可體重卻一直超標(biāo)，那很可能是腸道菌群出了問(wèn)題！解決腸道問(wèn)題也勢(shì)在必行！

你的“難”瘦，潮約來(lái)解“圍”！5.11世界防治肥胖日，立刻行動(dòng)起來(lái)吧，讓“五月不減肥，六月徒傷悲，七月路人雷，八月伴侶沒(méi)”不再是口號(hào)。