積勞成疾并非一句成語，而是一把懸在頭頂?shù)膭?羿博士
曾經(jīng)有人和羿博士開玩笑的說過這樣一句話，現(xiàn)在沒有點亞健康，都不好意思說自己是現(xiàn)代人。雖是一句玩笑話，但反映了一個社會現(xiàn)實，亞健康是一個普遍存在的現(xiàn)象。而很多人不清楚的是，亞健康屬于健康的臨近點，會導(dǎo)致我們的精神活力和適應(yīng)能力下降，這樣的狀態(tài)如果不及時調(diào)整的話，很容易引發(fā)各種心，身疾病。
積勞成疾不是一句成語，亞健康狀態(tài)在平時也就是讓人感覺疲勞，總是想睡覺，一般不會有什么生命危險。但這樣的狀態(tài)下，如果遇到突發(fā)情況，如：暴怒，大喜，大悲，熬夜等高度刺激，就很容易出現(xiàn)猝死，俗稱過勞死。
什么是過勞死呢？他就像一把懸在頭頂?shù)膭ΓS時威脅著亞健康人群的生命。通常情況下，我們所說的過勞死，是指在非生理狀態(tài)下的勞動過程中，人的正常工作和生活規(guī)律發(fā)生突然的變化，體內(nèi)疲勞淤積，向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，從而導(dǎo)致血壓升高，動脈硬化加劇，最終出現(xiàn)致命的狀況。
現(xiàn)在很多年輕人，特別是腦力勞動者，工作和生活壓力過大，而且很多人習(xí)慣晚睡，夜生活過多，錯過了最佳的睡眠時間，該睡的時候不睡，不該睡得時候，睡的一塌糊涂，產(chǎn)生了睡眠障礙，生物鐘混亂，非常不利于體力和腦力的恢復(fù)。長此以往，身體也就一直處于一個亞健康了，這時候一旦受到外部刺激，后果不堪設(shè)想。
改善亞健康的最好方法，就是學(xué)會如何睡覺。因為人在睡眠時，人體一方面把體內(nèi)蓄積的代謝廢物如二氧化碳等繼續(xù)分解排泄出去，另一方面又使自身各個重要器官，尤其是心臟獲得難得的修復(fù)和休息時間。
最后，羿博士告訴大家，高質(zhì)量的睡眠就是天然的補(bǔ)藥，它可以幫助我們調(diào)整機(jī)體功能，恢復(fù)體力，養(yǎng)精蓄銳，從而達(dá)到防病治病、強(qiáng)身益壽的目的。還有，會睡覺的人，運氣也不會差，因為這些人每天都能以飽滿的精神狀態(tài)來面對工作和生活，從而很少會做出錯誤的選擇，長此以往，生活會越來越好，財富越來越多，運氣又怎么會差呢？
健康睡眠小貼士：
GABA是一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，其主要功能之一是降低神經(jīng)興奮性，而神經(jīng)興奮性過高與焦慮和恐懼感的形成相關(guān)，當(dāng)我們攝入GABA時，可以幫助神經(jīng)元和大腦放松下來，以此達(dá)到舒緩壓力，改善睡眠的功效。
本文轉(zhuǎn)自羿博士健康知識網(wǎng)：https://www.drwenyi.com/
